肾阳虚可通过饮食调理改善，如羊肉、韭菜、核桃、黑豆、山药等。同时，要注意生活习惯，保证充足睡眠和适当运动。 1.羊肉：性温，能补肾壮阳、暖中祛寒。适合肾阳虚导致的腰膝冷痛、畏寒肢冷之人食用。 2.韭菜：具有温中开胃、补肾助阳的作用，对肾阳虚引起的乏力、肢冷有一定帮助。 3.核桃：富含蛋白质和不饱和脂肪酸，有补肾健脑的功效，能辅助改善肾阳虚。 4.黑豆：能补肾益阴、健脾利湿，对于肾阳虚有一定的调养作用。 5.山药：具有健脾益胃、滋肾益精的功能，有助于缓解肾阳虚的症状。 通过合理食用这些食物，结合良好的生活习惯，对肾阳虚的改善会有一定帮助。但如果症状严重，仍需及时就医。

你好，通过您的描述，考虑是情绪影响的。调节好心情。注意劳逸结合。饮食，建议用动物的鞭煲汤服用效果好。但是要长期服用。

您好，从您的描述来看，应该是肾阳虚引起的。最好是服用中成药，比如金匮肾气丸、鹿胎丸、右归丸等。另外，肾阳虚应该多吃补阳食物如韭菜、羊肉、虾、牡蛎、鸡肉、核桃。

你好！首先祝你早日恢复健康！我来给你讲讲关于“肾虚”。凡是先天不足、长期营养不良、精神紧张、情绪抑郁、睡眠不足、过度疲劳、患慢性病、房事频繁或严重手淫者，均会导致肾虚，从而造成未老先衰。预防肾虚除了顺应自然规律，劳逸适度、节制房事、治疗已患有的慢性病外，建议采取饮食方法治疗。饮食疗法简称食疗，是我们祖先的独特创造，是祖国医学宝库中的瑰宝。它是根据药食同源、医养同理的原则，充分发挥各种食物的疗效，达到促进健康、防治疾病、养生康复、延年益寿的目的。“是药三分毒”，下面我给你介绍几则成功治愈“肾虚”的食疗药膳：1）眩晕黑芝麻糖粉--黑芝麻160克、桑椹子160克、黄精70克，共碾为粉糖拌，每日早晚服用，每次服用5克。2）耳鸣菖蒲猪肾粥--菖蒲9克、五味子12克，先煎，去渣留汁，再将葱白7根、粳米适量、猪腰一对同煮熟，加佐料分2次食之。3）腰痛杜仲猪腰汤--杜仲25克、威灵仙15克、猪腰一对，洗净剖开去筋模。将碾碎药物放入猪腰内扎紧，煮熟后去药渣、加佐料，分2次吃腰子喝汤。4）失眠枸柏大枣茶--枸杞子12克、柏子仁12克、大枣5枚，共煮沸后加糖代茶饮。5）尿频--①乌龟500克，小公鸡肉适量，共炖熟后食之；②狗肉250克，黑豆50克，盐、姜适量，加水共煮熟后食之。6）夜尿频--①胡桃仁60克、韭菜150克，加麻油炒熟后用少许食盐调味，佐餐食之；②胡桃仁、益智仁、淮山药各25克，水煎服，每日1次。7）疲倦人参胡桃粥--取人参3克、胡桃仁10克、粳米100克、冰糖适量。先将人参洗净切片，与洗净的粳米、胡桃仁一同放入沙锅，加水1000毫升，先用旺火烧开，再用文火煮成稀粥，加冰糖稍煮即可。每日服1次，分数次食用。8）肾阳虚衰韭菜粥--韭菜20克，大米90克。将大米煮成粥，将熟时放入韭菜，温热空腹食之。　　9）肾阴虚衰枸杞叶粥--鲜枸杞叶250克，大米适量。文火煮烂即可。　10）脾肾虚弱核桃炖蚕蛹--用核桃肉100克，蚕蛹50克，酒、盐、味精适量。将蚕蛹入油锅炒，再与核桃仁一起加酒、盐、味精，隔水炖熟即可。以上食疗药膳，请务必通过医生准确地了解阁下是阳虚还是阴虚，寒体还是热体，确定是补心、补肺，还是补肝、脾、肾。以上回答如果满意，请不要辜负我的一片好意，及时点击“采纳为答案”。

一般20岁正是阳气旺盛的时候，阳虚病人不多，所以去中医确诊后用药。