性生活时间短且容易兴奋不受控，可能与心理、生理、习惯、环境、疾病等因素有关。 1.心理因素：紧张、焦虑、压力过大等不良情绪，可能影响性生活时的表现。建议通过放松训练，如深呼吸、冥想等方式来缓解。 2.生理因素：龟头敏感度较高，或性神经兴奋阈值较低，容易导致快速射精。可考虑使用局部麻醉药物，如利多卡因凝胶等降低敏感度。 3.习惯因素：长期频繁的 SY 可能导致性反应习惯改变。应控制 SY 频率，养成良好的性习惯。 4.环境因素：性生活环境不舒适、不安全，也可能影响性体验。营造温馨、私密的环境有助于改善。 5.疾病因素：如前列腺炎、尿道炎等生殖系统疾病，可能导致性生活时间短。需就医检查，明确病因后进行针对性治疗。 性生活时间短且易兴奋不受控是较为常见的问题，不必过于焦虑。通过调整心态、改善习惯、合理治疗，多数情况可以得到改善。

你好，男性延缓早泄的方法　　1，牵拉阴囊：在高度性兴奋及高潮时可见阴囊收缩，睾丸提高，此时若向会阴部牵拉阴囊和睾丸可降低兴奋性，延缓射精。　　　　2，减少性敏感性：应用避孕套，或性交前给阴茎头部外涂药物，如1%地卡因、1%达克罗宁油膏、3%氨苯甲酸乙酯冷霜等，以降低阴茎头部感觉神经末梢感受器的敏感性。　　　　3，冷热水交替坐浴：每晚睡前先用冷水坐浴15分钟，再以温水坐浴15分钟，每日1次，可改善后尿道控制射精的能力。　　　　采用仰卧式，两腿伸直，两足相距100厘米左右。两手放在两胯旁，自然放松，两目内视，意守下丹田，闭口，舌抵上腭。先意守下丹田2分钟，然后开始吸气，吸气时收腹提肛，使阴茎、睾丸、肛门收缩同时小腹内收。此时意想气由龟头经阴茎向会阴吸，由会阴经尾闾沿脊柱向上，经大椎至百会，然后呼气，同时以意引气经口，连同口中津液下咽至下丹田。此外每次吸气时，手脚指用力抓紧，当气送至上丹田后，手足放松，做3-9次。

有个好方法,用热水和冷水交替洗澡就可有效增强了.可以多干了.

您好，导致早泄的原因比较多的，比如包皮过长、手淫过频、阴茎或龟头敏感度过高、生殖泌尿系统的疾病等都会造成早泄的，建议您查明是什么原因导致早泄，在进行对症治疗是完全可以治愈的。切忌：早泄属于性功能疾病，不可盲目服用激素类药物进行治疗，往往对肝肾功能损伤比较大，适得其反。

早泄在临床上引起的病因病情复杂如：精神性因素、包皮过长、过频手淫、慢性前列腺炎、性神经过于敏感等都可引起。所以建议您可以到医院的性功能障碍专科就诊，在医生的指导下配合专科检查，以明确病因病情后进行相应的治疗，以达到彻底治愈。另外注意放松心情，规律生活，加强双方沟通等。