中午进食了十几根磨牙棒、一杯酸奶和一个橘子，这样的量是否合适要综合考虑食物的热量、个人的消化能力等。晚餐是否能吃苹果，取决于午餐后的饱腹感和个人的饮食计划。一般来说，如果中午摄入的热量适中，消化良好，晚餐适量吃苹果是可以的。 1. 热量分析：磨牙棒的热量因成分而异，十几根可能提供了一定的能量。酸奶富含蛋白质和钙，橘子含有维生素 C 等营养成分。总体热量需综合判断。 2. 消化能力：个人的消化功能强弱会影响食物的消化和吸收。消化能力好的人，可能较快处理这些食物；消化能力较弱的，则可能需要更多时间。 3. 饮食均衡：一天的饮食应保持均衡，包含碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等。中午的食物种类相对较单一。 4. 饱腹感：午餐后的饱腹感是决定晚餐食量和食物选择的重要因素。如果仍有较强饱腹感，晚餐应适当减少食量。 5. 苹果的营养：苹果富含膳食纤维和多种维生素，适量食用有益健康。但如果晚餐前仍未消化完午餐，应减少苹果的摄入量。 综合考虑，中午的饮食量不算过多，但也需结合自身情况安排晚餐。苹果可以作为晚餐的选择之一，但要注意适量，以保持饮食的均衡和健康。

你好，根据你所述的情况分析，这样的饮食比较复杂，对胃肠道不好，容易产生消化不良，最好不要在喝酸奶后吃橘子。建议不要将酸奶和橘子一起吃，乳糖与果糖的消化不同，容易使得胃肠道不舒服，希望对你有帮助，祝你身体健康。

是大人还是小孩？大人吃这么多不算多啊，这一点的应该不会长胖的。

吃了十几根磨牙棒和一杯酸奶一个橘子,如没什么不适就没问题。吃了十几根磨牙棒和一杯酸奶一个橘子,如没什么不适就没问题。

你好，这些东西是不多，但是长期这样吃对身体不好，这些都是零食了，不能当正饭吃了。平时加强锻炼，多吃素食，少吃肉，忌口寒凉和辛辣食物，祝你健康！