预防高血压病需要从生活方式、饮食、运动、情绪管理和定期体检等方面入手，包括控制体重、低盐饮食、适量运动、保持良好心态、定期测量血压等。 1. 控制体重：肥胖是高血压的重要危险因素之一。通过合理饮食和适量运动，将体重控制在正常范围内，有助于预防高血压。 2. 低盐饮食：减少钠盐的摄入，每天不超过 6 克。避免食用咸菜、腌制品等高盐食物。 3. 适量运动：每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，增强心肺功能，改善血管弹性。 4. 保持良好心态：避免长期紧张、焦虑、愤怒等不良情绪，学会放松和减压，如通过冥想、听音乐等方式。 5. 戒烟限酒：吸烟会损伤血管内皮，增加高血压风险；过量饮酒也不利于血压控制。 6. 定期体检：每年至少测量一次血压，及时发现血压异常。 总之，预防高血压需要长期坚持健康的生活方式，这对于降低高血压的发病风险、提高生活质量具有重要意义。

相关高血压病的预防的问题，我来解答。血压控制建议你低盐饮食,低脂肪饮食.一定要要禁烟,酒,避免情绪激动.在当地医生指导下选择降压药如：心通定.最好选择缓释片如波依定或者寿比山口服,血压更平稳.多吃芹菜,尤其是其根,可以有降压作用,但是只是辅助治疗.您提出的高血压病的预防的问题我已作答。

必须注意清淡饮食调理。适当的户外锻炼。注意避免体重增加的。必要时在考虑药物调理。