产妇回奶可通过饮食调节，常见的回奶食品有麦芽、韭菜、山楂、花椒、苦瓜等。 1.麦芽：麦芽具有回奶的作用，可将麦芽煮水饮用。 2.韭菜：韭菜中的某些成分能抑制乳汁分泌，适量食用有一定的回奶效果。 3.山楂：山楂不仅能帮助消化，也对回奶有一定帮助。 4.花椒：花椒性温，食用后可能减少乳汁分泌。 5.苦瓜：苦瓜属于凉性食物，可能影响乳汁的产生。 需要注意的是，食物回奶的效果因人而异，如果乳房胀痛严重，应及时就医，在医生的指导下采取合适的措施。同时，回奶期间要注意减少对乳房的刺激，保持良好的心态。

荞头、韭菜、葱蒜是发物，容易没有奶水，但据说回奶的效果比较不明显要想快速回奶，首先不要再吃能下奶的食物如鱼虾、肉汤。多饮水、少吃饭。清淡饮食。回奶食疗方：生麦芽60克，蝉蜕12克，水煎服；生枇杷叶15克(去毛)，生麦芽60克，水煎服；生麦芽60克，山楂30克，神曲30克，煎汤代茶饮，均每日一剂。乳汁本来就不多的妇女，只要停止哺乳，同时再少吃些有下奶作用的食品，乳汁即会逐渐减少直至完全停止。