双侧外踝滑膜炎是一种常见的关节疾病，主要由于外伤、劳损、感染、免疫等因素引起。治疗方法包括休息制动、物理治疗、药物治疗、局部注射、手术治疗等。 1.休息制动：减少活动，避免加重损伤，给关节恢复创造条件。 2.物理治疗：如热敷、冷敷、超短波等，能改善局部血液循环，缓解疼痛和肿胀。 3.药物治疗：非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等，能减轻炎症和疼痛；活血化瘀药如云南白药胶囊等，促进局部血液循环。 4.局部注射：向关节内注射糖皮质激素和玻璃酸钠，缓解炎症和润滑关节。 5.手术治疗：对于保守治疗无效、病情严重者，可行滑膜切除术等。 双侧外踝滑膜炎的治疗需根据病情选择合适的方法，同时患者要注意休息和保养，避免病情反复。治疗期间应遵循医生建议，定期复查。

病情分析：对于你的情况建议去医院完善相关检查后，根据检查结果，按照当地医生的建议进行处理与治疗。

滑膜炎主要是因膝关节扭伤和多种关节内损伤，而造成的一组综合症。滑膜炎患者经确诊后及时正规有效的治疗是很关键的，滑膜炎早期一般主要是急性期，采用西医方法，比如：激素、抽液、冲洗、抗生素等治疗，可以取得满意的疗效，也可配合吃些滑膜炎颗粒。