身高 159 厘米，体重 43 公斤但肩膀显得肉多，可能是由于不良体态、脂肪分布、肌肉松弛、骨骼形态、水肿等原因造成。 1. 不良体态：长期弯腰驼背等不良姿势，会使肩部肌肉受力不均，看起来肉多。可通过纠正姿势，如挺胸抬头、伸展肩部来改善。 2. 脂肪分布：个体脂肪分布存在差异，可能肩部脂肪相对较多。通过有氧运动，像慢跑、游泳等，有助于减少全身脂肪。 3. 肌肉松弛：肩部肌肉力量不足，缺乏紧致感。针对性的肩部肌肉训练，如哑铃侧平举等，能增强肌肉力量。 4. 骨骼形态：有些人天生骨骼结构使得肩部线条不够流畅。这种情况难以通过常规方法改变，但可通过穿衣修饰。 5. 水肿：身体代谢异常或摄入盐分过多，可能导致肩部水肿。注意饮食清淡，多喝水促进代谢。 总之，要明确肩膀肉多的具体原因，可咨询专业医生，并根据自身情况选择合适的改善方法。

你好，想要瘦肩膀可以单手按摩肩膀，并不停的耸肩按压的手一直向下压双臂，特别是按压手臂的内侧肌肉。左右各5秒共进行5次。

是需要你给于可以运动减肥，可以消耗身体多余脂肪。通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多，最常见的运动减肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等。还有就是要少吃点热量高的东西，多吃清淡的东西。