患者您好，其实坐月子没有那么可怕，分娩是正常的生理现象，您也不必太过忧虑。传统上所说的月子期间不能见风，不能下床都是不科学，自然分娩后和剖宫产通气后任何食物都可以吃，注意合理搭配营养，多食入些汤水类食物可促进乳汁分泌。产后早下床活动，可防止盆腔内粘连，促进子宫复旧。分娩后注意不要劳累就行，日常生活跟分娩前没有太大差别，注意外阴卫生，按医生的嘱咐定期复查就可以了。祝健康。

你好，坐月子是女人一生中最好的改善体质时机。如果没有坐好月子,将为以后的身体健康埋下隐患。平时应该注意避免受风受凉的，还应该避免生气着急，应该加强营养，应该避免性生活。

你好：产后42天内禁止同房.进易消化且富含营养食物.适当运动.注意避孕.

1.洗头：准备一块干净的纱布，用酒精蘸湿纱布，将湿的纱布套在梳子上，这样梳头发时就可以同时清洁头皮的脏污油腻.2.洗澡：用生姜水擦澡来代替洗澡吧！煮过的生姜水可以祛寒，用于擦澡清洁皮肤，不过要注意擦澡过程中的保暖，以防吹风而着凉。3.休息：休息是为了让产妇能尽量恢复精神与体力，其实只要注意不要太过劳累，适度地做些伸展的运动还是可以的，而且适度的运动还可以帮助腹部器官与肌肉的恢复.适度运动能促进胃肠蠕动，减少便秘.4.吹风：刚生产完身体处于非常虚弱的状态，很容易受风寒的影响引起感冒、关节酸痛等。坐月子期间要避免身体直接吹到电扇。开冷气时不要将风口对着产妇，室温设定在25℃～28℃是最适宜的。坐月子期间衣服若因排汗过多而潮湿，一定要马上换干的衣服；冬天时床边准备一件睡袍，半夜起来喂奶要立刻穿上，以免受风寒5.饮食：坐月子期间的饮食，米酒、姜等材料是最主要的.建议产后食用猪肝，主要目的在于帮助产妇破血、补血、养血。

做月子,应凡事有度以休息为主.不能久坐,可以适当运动,正常饮食,饮食要炖烂,洗澡以淋浴或擦澡为好.可以洗头和刷牙,要注意保暖,不能着凉.至于看电视和上网,要适当,不可过劳.

夏天天气炎热,人容易出汗,产妇尤其要注意产后的卫生.首先在环境方面,要保证产妇生活在一个舒适,安静,明亮,清洁的环境里,房间的温度最好保持在22至24℃,湿度保持在55%左右.房间一定要注意通风,夏天天气比较热,最好选择在上下午或早晚各通风20,30分钟,但要注意的是通风时产妇和宝宝最好换个房间.另外,夏天家庭里普遍使用空调或风扇,一定不能直接对着产妇和宝宝吹.在产妇的个人卫生方面,产妇一般在产后3天可以淋浴,前提是体力允许,但如果是剖腹产一定要等到刀口完全愈合,拆线后才能淋浴；此前可以用温水擦洗身体.产妇淋浴的时间不要太长,最好在5到10分钟之内,水温不宜过热或过凉,最好在45℃左右,夏天再热产妇也千万不能洗冷水澡.要注意产妇不能盆浴.有的老人认为产妇不能刷牙这也是不对的,要知道产妇的牙齿更容易受到细菌伤害.建议产妇每天早晚都要用温水刷牙漱口.另外,产妇的衣服尤其是内衣一定要勤换,月经垫也要勤换.另外,在饮食和生活方式上,产妇一定要保证生活规律,保证足够的睡眠,饮食要清爽,不要吃刺激性的食物,也不要吃冰镇的食品和冷饮.产妇坐月子时可以适当活动,但不能久站或久蹲.