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回答1
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隋珍 副主任医师
广东祈福医院
三级甲等
产科
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新手妈妈避开回奶食物，可通过了解常见回奶食物、查看食物成分表、咨询专业人士、关注饮食反应、学习饮食知识等方式。 1. 了解常见回奶食物：韭菜、麦芽、山楂、苦瓜、螃蟹等是常见回奶食物，应避免食用。 2. 查看食物成分表：购买加工食品时，仔细查看成分表，确认是否含回奶成分。 3. 咨询专业人士：遇到不确定食物，可咨询营养师或医生，获取专业建议。 4. 关注饮食反应：进食后留意乳汁分泌量，若明显减少，可能该食物有回奶作用。 5. 学习饮食知识：通过阅读书籍、参加课程等，学习哺乳期饮食知识，提高辨别能力。 新手妈妈巧妙避开回奶食物，需多方面注意。了解常见回奶食物、查看成分表、咨询专业人士、关注饮食反应和学习饮食知识，能有效避免误食回奶食物，保证乳汁正常分泌。
2025-05-08 02:27
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