手总是比身上更怕冷，即便身上不冷手也凉，可能是由血液循环不良、衣物穿着不当、甲状腺功能减退、贫血、周围神经病变等因素导致。 1.血液循环不良：手部位于肢体末端，血液循环相对较差。当血管收缩或存在血管疾病时，手部供血减少，热量供应不足，就容易发凉。 2.衣物穿着不当：如果身上衣物足够保暖，但手部未得到有效防护，如未戴手套，也会出现手凉的情况。 3.甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌减少，会导致新陈代谢减缓，产热减少，不仅手凉，还可能伴有乏力、嗜睡等症状。 4.贫血：血红蛋白不足，氧气和营养物质输送受限，影响机体产热，导致手脚容易发凉。 5.周围神经病变：糖尿病等疾病引起的周围神经病变，可能影响手部的神经功能和血液循环，导致手部感觉异常和发凉。 如果手凉的情况持续存在或伴有其他不适，建议及时就医，进行相关检查，如血常规、甲状腺功能等，以明确原因，并在医生的指导下采取相应的治疗措施。同时，日常注意保暖，适当活动手部，促进血液循环。

你好！这考虑应该是气血亏虚引起的，气血亏虚不但会导致患者出现手脚冰凉的情况，还会导致患者出现胸闷，气短，精神疲惫等症状。建议平时多吃一些补血的食品，少吃一些刺激性的食品，可以多吃一些红枣什么的，多吃新鲜水果和蔬菜，保证睡眠，多运动，生活规律，每天晚上可以用热水泡泡脚也是不错的。

平时多吃以下食物比较好，羊肉、牛肉、虾、海参、牡蛎、鳗鱼、鹿肉、鸡肝等水果建议多食用杏、桃、木瓜等，比较好。

注意首先检查是否是甲状腺功能低下的可能和是否是有身体虚弱,末梢循环差,植物神经失调导致的.当然也有个体差异的.建议多吃羊肉汤等.注意保温保暖.