患者高处摔下致双跟骨骨折及脊椎压缩性骨折，经过治疗后出院。恢复情况需综合判断，保养应从多方面入手，包括休息、饮食、康复训练、定期复查、预防并发症等。 1.休息：保证充足睡眠，避免过早负重和剧烈运动，以利于骨折愈合。 2.饮食：增加富含蛋白质、钙、维生素等营养的食物，如瘦肉、牛奶、新鲜蔬果。 3.康复训练：在医生指导下进行适度的功能锻炼，如关节活动、肌肉收缩等。 4.定期复查：按时复查 X 光或 CT，了解骨折愈合进度，及时调整治疗方案。 5.预防并发症：注意观察皮肤，预防压疮；多喝水，预防泌尿系统感染。 6.心理调节：保持积极心态，有助于身体恢复。 总之，患者需严格遵循医嘱，注意各方面保养，以促进骨折愈合，减少后遗症的发生。

你好根据你的情况是腰椎多椎体压缩骨折双侧跟骨骨折近两个月，从片子上看手术的那个跟骨骨折挺严重的其余的问题不大目前可以在床上进行腰背肌功能锻炼三个月内避免弯腰跟骨骨折是否留下后遗症就要看将来恢复的结果了。