15 岁高一女生身高 154 想两年内长高有何法？
2025-01-16 11:04
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我今年15,身高154,上高一了,高中毕业后想？我今年15,身高154,上高一了,高中毕业后想报考的大学要求身高不低于165,想两年内长高,有什么好方法么？。
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回答1
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黄飞龙 医师
家庭医生在线合作医院
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妇产科
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青少年身高增长受多种因素影响，包括遗传、营养、运动、睡眠和心理状态等。 1.遗传：身高很大程度上由遗传决定，但通过后天努力仍有一定提升空间。 2.营养：保证摄入充足的蛋白质、钙、维生素 D 等营养物质，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品。 3.运动：多进行有助于长高的运动，如跳绳、篮球、游泳等，能刺激骨骼生长。 4.睡眠：每晚保证充足且高质量的睡眠，生长激素在睡眠中分泌旺盛。 5.心理状态：保持积极乐观的心态，避免长期精神压力过大影响生长发育。 总之，要综合采取多种措施来促进身高增长，但需注意个体差异。如果对身高增长有疑虑，可前往正规医院咨询医生。
2025-01-16 19:24
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