总是自我否定，觉得自己可怜、有罪过、令人讨厌，可能是心理压力、性格因素、过往经历、精神疾病、脑部病变等所致。 1.心理压力：长期处于高压环境，如工作、学习负担重，可能导致情绪低落和自我否定。应学会合理安排时间，适当放松，如运动、听音乐。 2.性格因素：内向、敏感的性格可能更容易产生消极想法。需要尝试多与人交流，参加社交活动，锻炼自己的性格。 3.过往经历：遭受过重大挫折或创伤，如被欺凌、亲人离世等，可能留下心理阴影。可寻求心理治疗，如认知行为疗法，帮助走出阴影。 4.精神疾病：如抑郁症、焦虑症等，可能出现此类症状。需要及时就医，可能会使用药物治疗，如氟西汀、帕罗西汀、舍曲林等，同时配合心理治疗。 5.脑部病变：某些脑部疾病影响神经功能，也可能引发。需要进行详细检查，如脑部 CT、核磁共振等，明确病因后对症治疗。 总之，出现总是自我否定的情况，应重视并积极寻求专业帮助，通过合适的方法改善状况，恢复积极的心态。

你好,你需要多和身边的人结交,沟通.