-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
其他
理疗科
-
晚上睡前吃水果是否会发胖，取决于多种因素，如水果种类、摄入量、个人基础代谢、当天总体热量摄入以及身体活动量等。 1. 水果种类：像香蕉、榴莲等高糖高热量水果，睡前过量食用较易导致发胖；而草莓、柚子等低糖水果，适量吃一般不易发胖。 2. 摄入量：即使是低热量水果，若睡前大量进食，摄入的总热量超标，也可能会转化为脂肪储存，从而引起发胖。 3. 个人基础代谢：基础代谢率高的人，身体消耗能量快，睡前吃少量水果可能不会发胖；基础代谢率低的人则更容易因睡前吃水果而发胖。 4. 当天总体热量摄入：如果当天其他餐次摄入的热量已足够，睡前再吃水果，就容易增加发胖风险。 5. 身体活动量：日常活动量大，能量消耗多，睡前适量吃水果不太容易发胖；反之，活动量小则易发胖。 总之，晚上睡前吃水果不一定会发胖，但要综合考虑上述因素，合理选择水果种类和控制摄入量，以避免发胖。
2025-01-14 18:55
-
类似问题
其他网友提过类似问题，你可能感兴趣
