26 岁女性因工作劳累、休息不足导致脱发，可从调整作息、改善饮食、正确洗护、减轻压力、避免损伤这几个方面进行护理。 1.调整作息：保持充足睡眠，规律作息，有利于身体机能恢复，促进头发健康。建议每天保证 7 - 8 小时的睡眠时间。 2.改善饮食：多摄入富含蛋白质、维生素 B 族、铁、锌等营养物质的食物，如瘦肉、蛋类、豆类、绿叶蔬菜等。 3.正确洗护：选择温和的洗发水，避免频繁洗头，一般 2 - 3 天洗一次。洗头时用指腹轻轻按摩头皮，不要用力搔抓。 4.减轻压力：通过运动、听音乐、旅游等方式放松身心，缓解精神压力，有助于改善脱发。 5.避免损伤：减少烫发、染发的次数，避免长时间阳光暴晒，使用吹风机时温度不宜过高。 脱发的改善需要长期坚持良好的生活习惯和护理方法，如果脱发情况持续加重，建议及时就医，查明原因并进行针对性治疗。

你好：女性脱发的护理方法有，1.不要用尼龙做的梳子和头刷。2.勤洗发。洗头的间隔最好是2-5天，洗发的同时需边揉边按摩，这样既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。3.戒烟。4.节制饮酒。