常年多梦、醒后易忘且累，可能由精神压力、不良睡眠习惯、身体疾病、环境因素、药物影响等所致。 1. 精神压力：长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，会影响睡眠质量。可通过心理疏导、运动、冥想等方式缓解。 2. 不良睡眠习惯：睡前使用电子设备、作息不规律、午睡时间过长等。应养成良好的睡眠习惯，睡前避免接触电子设备，保持规律作息。 3. 身体疾病：如神经衰弱、贫血、甲状腺功能异常等。需针对具体疾病进行治疗，如神经衰弱可服用谷维素、维生素 B1 等。 4. 环境因素：噪音、光线过强、温度不适等。改善睡眠环境，保持安静、黑暗和适宜的温度。 5. 药物影响：某些药物的副作用可能影响睡眠。必要时在医生指导下调整用药。 总之，常年多梦醒后易忘且累可能由多种因素引起。如果这种情况持续存在且严重影响生活，建议及时就医，明确原因，并在医生的指导下进行治疗。

你好，气血不足、情志损伤、阴血亏虚、痰热内扰肝胆、劳累过度、饮食失节等原因都会导致多梦。建议：平时生活有规律，按时作息。晚餐以清淡为主。睡觉前听听轻松音乐,喝杯温热牛奶。可以口服安神补脑液、百乐眠胶囊治疗。另外注意有无气血亏虚的情况。