表妹月经不调两个多月没来，可能是由多种因素导致的，如内分泌失调、情绪压力、营养不良、疾病影响、环境变化等。 1.内分泌失调：女性体内的激素水平失衡，如雌激素、孕激素等分泌异常，会影响月经周期。 2.情绪压力：长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，或者学习、工作压力过大，可能干扰神经内分泌系统，导致月经不调。 3.营养不良：过度节食、挑食等导致营养摄入不均衡，身体缺乏必要的营养物质，影响卵巢功能和子宫内膜的生长脱落。 4.疾病影响：患有多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常、子宫内膜异位症等疾病，也会引起月经紊乱。 5.环境变化：生活环境的突然改变，如气候、居住地点等，可能影响身体的适应能力，导致月经失调。 6.药物因素：某些药物，如避孕药、抗抑郁药等，可能对月经产生影响。 月经不调需要引起重视，建议表妹保持良好的生活习惯，均衡饮食，适当运动，减轻压力。如果月经不调持续存在，应及时到正规医院妇科就诊，进行相关检查，如性激素六项、B 超等，以明确病因，并在医生的指导下进行治疗。

你好，在日常饮食中应多多食用具有减压作用的食物，比如巧克力、香蕉、玉米、包菜、土豆、虾、火腿、西红柿等。对于因压力过大而导致的月经出现异常的患者，在生活中应适当的缓解精神压力，可以参加一些全身性的运动。

你好，不适宜吃太咸：过咸的食物，会使内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。

你好，　　1、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。　　2、内裤要柔软、棉质、通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。　　3、注意卫生，预防感染。首先注意外生殖器的卫生。月经期间绝对不能性交。量大时要勤换卫生巾，还可选用市面针对量大期间的卫生

1：防止受寒：一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。2：多吃含有铁和滋补性的食物：补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。