预防常见心血管疾病，需注意饮食、运动、控制体重、戒烟限酒、定期体检等。 1. 饮食：保持均衡饮食，多摄入新鲜蔬菜、水果、全谷物，减少高盐、高脂、高糖食物的摄入。 2. 运动：每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。 3. 控制体重：避免肥胖，通过合理饮食和运动，将体重控制在正常范围内。 4. 戒烟限酒：吸烟是心血管疾病的重要危险因素，应戒烟；限制饮酒量，避免酗酒。 5. 定期体检：每年进行一次全面体检，包括血压、血脂、血糖等指标的检测。 总之，预防心血管疾病需要长期坚持健康的生活方式，并重视定期体检。早期发现问题，及时采取措施，有助于降低心血管疾病的发生风险。

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