腰 3-4 椎间盘膨出、腰 4-5 椎间盘膨出并突出是常见的腰椎疾病，其发病与多种因素有关，如不良姿势、外伤、年龄增长、遗传因素、肥胖等。治疗方法包括保守治疗和手术治疗。 1. 不良姿势：长期弯腰、久坐等不良姿势会增加腰椎间盘的压力，导致椎间盘病变。应注意保持正确的坐姿和站姿，定时活动腰部。 2. 外伤：腰部受到外力撞击或扭伤，可能损伤椎间盘。日常要注意防护，避免腰部受伤。 3. 年龄增长：随着年龄增大，椎间盘逐渐退变，弹性降低。可通过适度锻炼，增强腰部肌肉力量。 4. 遗传因素：部分人由于遗传因素，椎间盘本身较脆弱，易发生病变。此类人群更要注重腰部保养。 5. 肥胖：体重过重会加大腰椎负担。需控制体重，合理饮食，适量运动。 总之，对于腰 3-4 椎间盘膨出，腰 4-5 椎间盘膨出并突出的患者，应及时就医，明确病情，根据具体情况选择合适的治疗方法，并在日常生活中注意预防和保养。

您好：椎间盘膨出主要因椎间盘劳损变性、纤维环破裂或髓核脱出等，刺激或压迫脊神经、脊髓等引起腰骶部及下肢疼痛，发病与外伤、过度劳累、长时间一个姿势及脊椎退行性变等有关。建议1、可先采取保守治疗如理疗、牵引、推拿等保守治疗，2、保守治疗效果不满意时也可考虑胶原酶溶解术、臭氧注射、经皮激光椎间盘减压术等微创治疗，3、平时注意休息、避免负重，平时应睡硬板床，祝早日康复！医生询问：

你好，腰椎间盘突出很容易压迫周围神经引起腰腿疼痛，你这种情况出现臀部疼痛不一定是椎间盘膨出引起。经常坐姿不对也可以引起臀部软组织劳损出现疼痛，梨状肌综合征也可以引起，可以看针灸推拿科或者康复科进行治疗。医生询问：

您好，很高兴帮您解答！您属于腰椎间盘突出治疗的问题，存在上述疾病，那么主要还是自己保养好，也不一定就要手术的目前你可以选择牵引，理疗，局部封闭注射镇痛治疗，并配合休息，避免身体劳累调节好，自己观察看看医生询问：

你好，这种情况一般考虑应该注意卧床休息，可以服用活血止痛药物及营养神经药物等治疗，建议提供一下具体的临床症状及需要什么帮助以方便回答