女性经常头晕，可能是生理因素、疾病、不良生活习惯、颈椎问题、耳部疾病等。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
1.生理因素：女性经期失血过多可能导致贫血，引起头晕。
2.疾病：高血压、低血压、低血糖、脑血管疾病等会造成头晕。
3.不良生活习惯：长期睡眠不足、精神压力大、过度劳累易头晕。
4.颈椎问题：颈椎病变压迫血管和神经，影响脑部供血而头晕。
5.耳部疾病：如美尼尔氏综合征，影响平衡功能导致头晕。
女性经常头晕原因多样，若频繁出现应及时就医，明确病因，对症治疗。

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健康指导：具体如何服用，建议遵循医嘱比较好。从您描述的保健品来看，那是一种提供补钙的产品。实际上，在日常生活中，鲜牛奶，绿叶蔬菜，坚果类尤其是芝麻都是钙含量非常丰富的食材。建议您可以适量补充这些食物。

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健康指导：根据你的描述，结合你的具体情况，建议你在日常的饮食中要要适当的增加食用些新鲜的蔬菜和水果之类的食物，同时还要增加食用些如牛奶、瘦肉以及鱼虾、豆制品之类食物，鱼油与维生素D以及钙片当然可以一起服用了。

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