男人想要壮阳，除了药物，通过饮食调理也是可行的。可选择的食物包括韭菜、羊肉、核桃、海参、泥鳅等。 1.韭菜：韭菜富含维生素 C、维生素 B1、维生素 B2 等营养成分，具有温中下气、补肾益阳的作用。 2.羊肉：性温，能补肾壮阳、补虚温中，对腰膝酸软、阳痿等有一定的改善作用。 3.核桃：含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质等，有益气补肾的功效。 4.海参：富含胶原蛋白、氨基酸等，能补肾益精、滋阴壮阳。 5.泥鳅：有补中益气、补肾壮阳的作用，可改善性功能减退。 6.牡蛎：含锌丰富，有助于提高男性生殖功能，增强性功能。 总之，饮食调理壮阳需要长期坚持，同时要注意饮食的均衡和多样化。此外，保持良好的生活习惯，如适量运动、充足睡眠、减少烟酒等，对改善性功能也很重要。如果性功能障碍问题较为严重，建议及时就医。

你好，建议你不要吃药，常吃的有韭菜炒鸡蛋，虾，晚上睡觉时候吃20克枸杞效果好，但是服用2-3个月，效果更好。