上火导致嗓子干疼，可通过饮食调理缓解。比如多吃蔬菜水果、喝清热茶、食用清热粥、服用清热含片、食用清热汤羹等。 1.多吃蔬菜水果：梨有润肺止咳、清热降火的作用；柚子能清热化痰、健脾消食；苦瓜能清热解毒、消暑明目。 2.喝清热茶：金银花茶能清热解毒、疏散风热；菊花茶可清肝明目、清热解毒；薄荷茶能疏散风热、清利头目。 3.食用清热粥：绿豆粥有清热解毒、消暑利水的功效；百合粥能润肺止咳、清心安神。 4.服用清热含片：西瓜霜含片能清音利咽、消肿止痛；金嗓子含片可疏风清热、解毒利咽。 5.食用清热汤羹：银耳雪梨汤能滋阴润肺、清热降火；冬瓜排骨汤可清热利尿、消肿解毒。 上火嗓子干疼时，除了上述饮食调理，还应注意休息，避免过度用嗓，保持室内空气湿润。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医。

每天早上起床后喝一杯蜂蜜水，每天吃两瓣柚子，几天就有效。如果在吃了油腻又麻辣的火锅后，吃几片柚子，能有助于滋阴去火，健脾消食。秋食柚子正当时在众多的秋令水果中，柚子可算是个头最大的了，一般都在一公斤以上，它在每年的农历八月十五左右成熟，皮厚耐藏，故有“天然水果罐头”之称。柚子营养价值很高，含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是其他水果所难以比拟的。

每天早上起床后喝一杯蜂蜜水，每天吃两瓣柚子，几天就有效。如果在吃了油腻又麻辣的火锅后，吃几片柚子，能有助于滋阴去火，健脾消食。秋食柚子正当时：在众多的秋令水果中，柚子可算是个头最大的了，一般都在一公斤以上，它在每年的农历八月十五左右成熟，皮厚耐藏，故有“天然水果罐头”之称。柚子营养价值很高，含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是其他水果所难以比拟的。