不到 20 岁出现容易疲劳、视力迟钝、性欲不强、腰膝酸软等症状，可能是肾脏问题，也可能与生活习惯、心理因素、疾病影响、营养状况等有关。 1. 生活习惯：长期熬夜、过度劳累、缺乏运动等不良生活习惯，会导致身体机能下降，出现上述症状。应调整作息，保证充足睡眠，适度增加运动。 2. 心理因素：精神压力大、焦虑、抑郁等心理问题，可能影响身体的正常功能。要学会放松，通过倾诉、冥想等方式缓解压力。 3. 疾病影响：某些疾病如贫血、甲状腺功能减退、糖尿病等，也可能引起类似症状。需要进行相关检查，如血常规、甲状腺功能、血糖检测等，以明确诊断。 4. 营养状况：营养不良，缺乏蛋白质、维生素、矿物质等，会使身体虚弱。要均衡饮食，多吃富含营养的食物。 5. 肾脏问题：不排除肾脏疾病的可能，如肾虚等。但需进一步检查，如肾功能检查、尿常规等。 出现这些症状应引起重视，及时调整生活方式。若症状持续不缓解或加重，建议到正规医院就诊，进行全面检查，明确病因后采取针对性治疗。

不是肾虚，是腰肌劳损，累着了，休息几天吧，用两手轮换着搓搓后腰。

性生活是伤肾气的，应避免过度。而且您有症状了，更说明您肾虚了。肾是先天之本，人人都需要补肾，男女都要补。冬天是肾当令，偏咸和黑色食物都可以补肾，冬天补肾的可以喝羊肉加淮山加枸杞煲的汤。另外黑豆、枸杞、淮山、猪腰子煲汤、炒黑芝麻加盐都有补肾的作用。肾要通着补，薏米、龟苓膏，帮助肾利湿和排毒。

您好：根据您的情况看与前列腺炎有一定的关系，必要时去医院做前列腺液常规检查看看！

建议食补；山药、莲子、枸杞子、鹿肉、蛤蜊、雀肉六种护肾食品多食用具有护肾利尿作用的食物，如动物肝脏、瘦肉、胡萝卜、冬瓜、西红柿、柑橘、柿子、干果类等。上述食物内含丰富的蛋白质、维生素、锌类微量元素等，有利提高机体的免疫力。