脾虚湿热、胃肠实热导致排便费劲、大便糊状不成形等症状，调理需从饮食、运动、中药、情绪、生活习惯等方面着手。 1. 饮食：避免食用辛辣、油腻、生冷食物，多吃清淡易消化的食物，如山药、薏米、芡实等健脾祛湿的食物，以及新鲜蔬菜和水果。 2. 运动：适当进行有氧运动，如慢跑、游泳、太极拳等，有助于增强体质，促进胃肠蠕动。 3. 中药：可选用一些具有健脾清热祛湿作用的中药，如白术、茯苓、泽泻、黄芩等，但需在医生指导下用药。 4. 情绪：保持心情舒畅，避免长期闷闷不乐、郁闷，不良情绪会影响脾胃功能。 5. 生活习惯：规律作息，避免熬夜，保证充足的睡眠。注意腹部保暖，避免着凉。 综合调理对于改善脾虚湿热、胃肠实热引起的排便异常至关重要。患者应积极调整生活方式，必要时寻求中医治疗，遵医嘱用药。

两者可以间隔一个小时服用。胃虚，除了中药治疗养胃，还要注意平时的饮食才行。冬天吃点羊肉

苔白腻（舌苔是一点点白色的，集中在舌头的中间，有些分散在舌头两边，数量比较多，但不厚，可以刮走），脉滑，排大便费劲，每天一解，量少，糊状不成形，如果我不用含有火麻仁、大黄的中药，我就没大便拉。十分怕冷。整天闷闷不乐，不开心，郁闷~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~··从你描述的这些症状来看，你更像是一个脾阳虚湿盛的证型。阳气不足，不能温化水液，水液停聚成湿。蕴阻中焦脾胃。脾胃失运，因此大便不畅。阳气不足，不能畅达所以情志不舒。逍遥丸，主要是疏肝健脾解郁的，可以一起吃。不用分开吃。

您好，你可以错开时间服用，这样效果会好点的中药可以早上9点和晚上8点，然后逍遥丸的话可以早上10点和下午3点左右服用的，还有您不开心，如果没有找到不开心的源头，吃药的效果只能是一般的，心病还是需要心药医，最好的话是多和朋友聚聚，多开心开心，笑笑。

中药可以早上9点和晚上8点，然后逍遥丸的话可以早上10点和下午3点左右服用的，还有您不开心，如果没有找到不开心的源头，吃药的效果只能是一般的，心病还是需要心药医，最好的话是多和朋友聚聚，多开心开心，笑笑。