右脚底板老是抽筋，可能是缺钙、局部受压、疲劳、神经病变、血管问题等所致。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
1.缺钙：血钙水平降低，肌肉兴奋性增加，易导致抽筋。可补充碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服液、乳酸钙颗粒等。
2.局部受压：长时间压迫右脚底，影响血液循环和神经传导，引发抽筋。需注意避免长时间压迫。
3.疲劳：过度行走或运动，使脚底肌肉疲劳，易出现抽筋。应适当休息，按摩放松。
4.神经病变：如腰椎间盘突出压迫神经，可能引起脚底抽筋。需针对病因治疗。
5.血管问题：血管狭窄或阻塞，影响脚部血液供应，导致抽筋。要查明原因，对症处理。
如果抽筋症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院神经内科就诊，明确病因，进行针对性治疗。

右脚的脚底板老是会容易抽筋，一伸直就可能抽的很疼，还有小腿肚子也容易抽筋，是腓肠肌痉挛。适当补钙，热水泡脚，避免过度劳累，会能有效防止。

这情况建议去医院化验一下看看是否存在缺钙的话,如果缺钙的话可考虑适当的可在医生的指导下同时补充钙剂补钙的方法最好是从食物中摄取，每日膳食要有意识地计划和安排，多食含钙、维生素D高的食物，如牛奶、豆制品、黑木耳、