十个月大的宝宝饮食安排需综合考虑多种因素，如宝宝的食量、消化能力、营养需求、饮食偏好以及日常活动量等。 1.食量：宝宝个体差异较大，一般每次辅食量约 1/3 到 1/2 碗。 2.消化能力：若消化良好，可适当增加辅食的种类和量；若消化欠佳，应减少辅食量，以易消化食物为主。 3.营养需求：保证辅食包含碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。 4.饮食偏好：尊重宝宝对食物的喜好，但要避免挑食。 5.日常活动量：活动量大的宝宝，可适当增加辅食量和母乳次数。 总之，十个月大宝宝的饮食安排要灵活调整，以满足其生长发育需求。观察宝宝的体重增长、精神状态等，若有异常，及时咨询医生。

你好乳房是有自我调节功能的可以根据需要下奶的,吸的越空下来的越多，所以要勤排空多刺激,多喝汤,猪蹄、鲫鱼汤等在里面加通草、王不留行,于母乳要有信心才行，奶水会逐渐增多的。建议：另外还可以通过按摩护理方法,听说贝儿好公司不但可以使奶量增多，还可以疏通乳腺，解决在哺乳期可能带来的乳腺疾病