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回答1
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赵宇 副主任医师
齐齐哈尔市中医医院
三级甲等
中医内科
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哺乳期掉发严重可通过调整饮食、保证睡眠、放松心情、正确护理头发、补充药物等方式改善。 1. 调整饮食：多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如牛奶、鸡蛋、新鲜蔬果、坚果等，为头发生长提供营养。 2. 保证睡眠：充足的睡眠有助于身体恢复和内分泌平衡，从而减少掉发，尽量保证每天7 - 8小时的高质量睡眠。 3. 放松心情：哺乳期女性易焦虑，精神压力大会加重掉发，可通过听音乐、散步等方式缓解压力。 4. 正确护理头发：选择温和的洗发水，避免频繁烫染，减少对头发的刺激，洗头时水温不宜过高。 5. 补充药物：可在医生指导下补充维生素B族、谷维素、养血生发胶囊等，促进头发生长。 哺乳期掉发严重是常见现象，通过上述方法可有效改善。若掉发情况持续不缓解或加重，建议及时到正规医院的毛发美容科就诊。
2025-08-07 15:25
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