74 岁老人易便秘感冒，可能与肠道功能减退、饮食不合理、缺乏运动、免疫力下降、基础疾病等有关。 1. 肠道功能减退：随着年龄增长，肠道蠕动减缓，容易导致便秘。可适当增加膳食纤维摄入，如多吃蔬菜、水果、全谷物。 2. 饮食不合理：饮食过于精细、少蔬果、喝水少等会引发便秘和影响免疫力。要保证饮食均衡，多喝水。 3. 缺乏运动：运动量不足会使肠道动力不足，身体机能下降。鼓励老人进行适量的运动，如散步、太极拳等。 4. 免疫力下降：年龄大了，免疫细胞功能减弱。可考虑补充维生素 C、维生素 D 等增强免疫力。 5. 基础疾病：如糖尿病、高血压等可能影响身体代谢和免疫。需积极控制基础病，遵医嘱治疗。 老人出现便秘和易感冒的情况，需要综合调理。注意生活方式的改善，必要时及时就医，在医生指导下进行治疗。

您好，便秘大多是平时没有注意饮食习惯或是胃肠蠕动过慢导致的。建议您可以服用点促进胃动力的药，如莫沙必利等，平时多喝点蜂蜜，再配合开塞露、甘油外用，另外，腹部按摩也有助于排便，方法是由右下腹到左下腹作顺钟向按摩，早晚各一次，每次50-100次。

老人胃肠动力比较弱，容易出现便秘的。平时一定要注意养成良好的排便习惯，注意饮食。每天早晨起床后饮用一杯温白开水,可以增加消化道水分,有利于排便；要养成大便的卫生习惯.每天晨起或早饭后按时解大便,到时不管有无便意都要按时去厕所.只要长期坚持,便会养成按时大便的习惯；平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鲜水果.要适量喝水或饮用蜂蜜水,大枣,芝麻和胡桃等,这也有润肺通便的作用.避免过食煎炒、酒类、辛辣等食物，亦不可过食寒凉生冷食物。