长期失眠、神经衰弱伴轻微抑郁是较为常见的健康问题，可能由心理、生理、环境、生活习惯和疾病等多种因素引起。治疗需综合考虑，包括心理调节、生活方式改变、药物治疗等。 1.心理因素：学习压力、人际关系紧张等导致的焦虑、紧张情绪，易引发失眠和神经衰弱。可通过心理咨询、放松训练等来缓解。 2.生理因素：如生物钟紊乱、激素水平失衡等。调整作息，保持规律的生活节奏有助于改善。 3.环境因素：噪音、光线过强、温度不适等不良环境会影响睡眠。营造安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境很重要。 4.生活习惯：睡前使用电子设备、过量饮用咖啡或茶等。减少睡前刺激，养成良好的睡前习惯。 5.疾病因素：某些慢性疾病如高血压、糖尿病等也可能导致。积极治疗原发疾病，控制病情。 总之，长期失眠、神经衰弱伴轻微抑郁需要综合调理。患者要保持积极的心态，配合医生治疗，逐步改善症状，提高生活质量。

女性35岁失眠症状6/7左右口服安定片可改善考虑为神经衰弱首先建议你不要长期以来安定片,他会使你成因的,你的症状主要还是你压力大未及时正确减压长期得不到缓解,造成你现在的情况,建议你还是选择物理运动疗法每天坚持运动多参加单位或其他组织的活动,尽量让自己心情愉快,也可口服一些营养神经的要(如甲氯酚酯等)相信你会慢慢摆脱药物的