17 岁骨骼线闭合,如何增高一点?
我17岁骨骼线闭合了还有什么?想得到怎样的帮助:我17岁骨骼线闭合了还有什么办法能增高能高一点是一点啊我152。
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回答2
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薛祖洋 医师
冠县人民医院
二级甲等
儿科
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对于 17 岁骨骼线已闭合的情况,可尝试从饮食、运动、睡眠、体态调整和心理等方面来努力,争取让身高有一定程度的改善。 1. 饮食:保证营养均衡,多摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物,如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果等。 2. 运动:进行一些有助于伸展身体的运动,如瑜伽、游泳、吊单杠等,能帮助拉伸脊柱和关节间隙。 3. 睡眠:保证充足且高质量的睡眠,每晚 7 - 9 小时,有利于生长激素的分泌。 4. 体态调整:保持良好的坐姿和站姿,避免弯腰驼背,可使身体看起来更挺拔。 5. 心理:保持积极乐观的心态,不要因身高问题产生过大的心理压力。 虽然骨骼线闭合后增高的空间有限,但通过上述综合的方法,仍有可能在视觉上或实际身高上有一定程度的改善。不过要明确,效果可能因人而异。
2025-01-09 06:18
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回答1
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吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院
二级甲等
儿科
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你好,对于这种情况来说闭合之后再生长的机会不算很大的,建议你做好准备的建议你平时可以吃点补钙的食物,再就是钙片,可以多增加一下跑步等的体育锻炼的,可能是有一定的效果的,祝你健康
2015-12-08 12:17
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