46 岁男性血压为 140/85mmHg，脉搏 60 次/分，需要注意生活方式、定期监测、情绪管理、饮食调整、适度运动等。 1. 生活方式：保持规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠。戒烟限酒，减少对血管的不良刺激。 2. 定期监测：建议每天定时测量血压和脉搏，了解血压波动情况，如有异常及时就医。 3. 情绪管理：避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪，防止血压波动。 4. 饮食调整：减少钠盐摄入，每日不超过 6 克。增加钾的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果。控制脂肪摄入，少吃油腻食物。 5. 适度运动：选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳等，每周至少 150 分钟。 6. 控制体重：保持体重在正常范围内，通过合理饮食和运动来实现。 总之，要重视血压和脉搏情况，通过综合管理，将血压控制在理想范围，预防心脑血管疾病的发生。

目前描述的症状考虑还是血压偏高一点，及时的饮食清淡一点，不要劳累很重要，不要肥腻饮食啊

这种情况不要担心，建议饮食清淡，多吃蔬菜水果粗粮，如芹菜冬瓜豆芽等，避免高脂肪油腻高盐饮食，适当锻炼增强体质，必要时应用降压药等