14 岁身高 1 米 4 还有多少增长空间，受多种因素影响，如遗传、营养、运动、睡眠和疾病等。 1.遗传：遗传因素对身高起重要作用。如果父母身高较高，孩子通常有更大的长高潜力；反之，潜力可能相对较小。 2.营养：充足且均衡的营养是身高增长的基础。蛋白质、钙、维生素 D 等营养素的摄入不足会影响生长发育。 3.运动：适量的运动，如跳绳、篮球、游泳等，有助于刺激骨骼生长。 4.睡眠：良好的睡眠能促进生长激素分泌，利于身高增长。 5.疾病：某些疾病，如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等，可能影响身高，若存在需及时治疗。 总之，14 岁身高 1 米 4 还有一定的增长空间，但具体情况因人而异。建议保持良好的生活习惯，必要时可就医评估骨龄等，以更准确地预测身高增长潜力。

如果你想长高,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊.