早晨起床小腿抽筋疼痛难忍，可能是由多种因素导致的，如缺钙、着凉、疲劳、血管疾病、神经受压等。 1.缺钙：钙离子在肌肉收缩过程中起着重要作用。当血液中钙离子浓度降低时，肌肉兴奋性增加，容易引起抽筋。可通过饮食补充钙，如牛奶、豆制品等，也可在医生指导下服用钙剂，如碳酸钙 D3 片、葡萄糖酸钙口服液、乳酸钙颗粒等。 2.着凉：睡眠时腿部保暖不当，寒冷刺激会使腿部肌肉收缩，引发抽筋。注意睡眠环境温度适宜，盖好被子。 3.疲劳：长时间运动或站立，腿部肌肉过度疲劳，代谢产物堆积，可能导致抽筋。适当休息，按摩放松腿部肌肉。 4.血管疾病：下肢动脉硬化、静脉曲张等血管疾病，会影响腿部血液循环，导致肌肉痉挛。需就医检查，明确诊断后进行治疗，如使用阿司匹林肠溶片、华法林钠片等药物。 5.神经受压：腰椎间盘突出等疾病压迫神经，可能引起小腿抽筋。针对病因治疗，如物理治疗、药物治疗（甲钴胺片、维生素 B1 片等），严重时可能需要手术。 总之，早晨起床小腿抽筋疼痛难忍的原因较多。如果频繁出现或症状严重，应及时就医，明确原因，并采取相应的治疗措施。

一方面是缺乏锻炼，另一方面是缺钙。建议二方面着手，可以服用含有维生素D的钙剂如盖天力、巧迪等。

你好，抽筋多是由于缺钙引起的，可以口服补钙药加维生素D治疗，平时多吃含钙多的食物。