颈椎疼在康复期可以通过合理的饮食来促进恢复，食谱疗养应注重营养均衡、食材选择、烹饪方式等。比如保证蛋白质摄入、多吃蔬果、控制脂肪和盐分等。 1. 蛋白质摄入：适量食用瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等富含优质蛋白质的食物，有助于修复受损组织。 2. 蔬果选择：多吃富含维生素和矿物质的新鲜蔬菜和水果，如菠菜、胡萝卜、苹果、香蕉等，增强免疫力。 3. 钙的补充：摄入富含钙的食物，如牛奶、豆制品、虾皮等，对骨骼健康有益。 4. 避免高油高盐：减少油炸食品、腌制食物的摄入，以防加重身体负担。 5. 主食搭配：粗细粮搭配，如增加糙米、玉米等粗粮的比例，提供丰富的膳食纤维。 6. 食疗汤品：如葛根煲猪脊骨汤，有舒筋活络的作用。 总之，颈椎疼康复期的食谱疗养要综合考虑多种因素，合理搭配，保持良好的饮食习惯，有助于加快康复进程。

可以采用活血化瘀舒筋活络，补肝肾强筋骨的中医理论。活血舒筋膏加舒筋丹外敷可治愈。是一种传统黑膏药，外敷治疗，局部渗透力强，可以改善局部的微循环，削炎活血，消除水肿，改变腰部长期积累性劳损，引起的软组织粘连，萎缩，恢复韧带弹性，放松腰部肌肉。祝你早日康复

治疗颈椎病哪家好,平常要做到“站如松,坐如钟,睡如弓”,同一个姿势均不宜保持过久,应常更换.建议伏案工作不宜一次持续很长时间,每工作1小时左右,休息5~10分钟,做颈部各方向轻轻运动,让疲劳的颈部得到休息.其次,睡眠时枕头不能太高,因为颈部过屈对颈椎的休息不利,合适的高度应是与自己一侧的肩宽同高,一般是10cm左右.

从这症状来看确实可能存在颈椎病的，颈椎病治疗原则：1.颌枕吊带牵引：适用于神经根型；2.理疗；3.围领和颈托固定；4.药物对症治疗；5.颈部活动锻炼；6.其他：如针炙、推拿及封闭等；7.手术治疗；手术指征：(1)神经根型反复发作，症状严重，非手术治疗无效者。(2)脊髓型有明显脊髓受压者。(3)椎动脉型非手术疗法无效者。手术方法：(1)前路椎间盘切除及椎体后缘骨赘切除，自体骨移植椎间融合术。(2)后路椎板切除减压或椎管成形术。用药原则：1.神经根型可服用消炎镇痛药及神经营养药。2.椎动脉型可用抗凝药物治疗。