早餐是一日三餐中很重要的一环，它关系着上午的活动能量，也关系着一日的饥饱，俗语说“早饭饱，一日饱”。从营养角度看，早餐也确是极其重要。因为晚餐摄入的各种饮料，经过一夜休息已消化殆尽，消化道基本排空；尤其孩子一早醒来精神旺盛，食欲较好。因此，早餐是孩子最喜欢吃的一餐，也是父母最应该满足孩子的一餐。

要弄清是否只是早上难受？中午、晚上、睡前有无类似表现？排便有无规律？大便性状怎样？........光评这一点很难确定，最好去检查一下。如症状不太重，时间短暂也可试用消食片，观察有无疗效，然而再决定是否去医院

早餐吃点蔬菜，对孩子的生长发育大有好处。很多孩子早餐桌上出现最多的不外乎奶制品、鸡蛋、豆浆、稀饭、面包、油炸食品等。这类食品富含碳水化合物、蛋白质和脂肪，属于酸性，多吃可致使孩子在整个上午注意力无法集中。而蔬菜不仅仅含有丰富的胡萝卜素和多种水溶性维生素，还含有很多钙、钾、镁，这些都属于碱性，因此，如果在原有的早餐食谱中再加点蔬菜就能做到酸碱平衡。

帮你提供一套周一：早餐：饼干、小米鸡蛋菜粥、豆奶食物用量（克）：鸡蛋30、小米15、饼干20、菠菜10、豆粉15加点：奶粉周二：早餐：面包（多样）、鲜奶、拌五香黄豆食物用量（克）：面包50黄豆30、鲜奶半袋加点：豆奶周三：早餐：茶蛋、小米粥、拌黄瓜丁（黄瓜15）食物用量（克）：鸡蛋50、小米15、香菜5加点：鲜奶周四：早餐：豆浆、蛋糕（多样化）、玉米面粥食物用量（克）：蛋糕50黄豆30糖10玉米面10加点：奶粉周五：早餐：面包、奶粉、火腿、黄瓜食物用量（克）：面包50、奶粉20、火腿20、黄瓜5加点：豆奶