脚膝盖痛的原因较多，常见的有运动损伤、关节炎、滑膜炎、半月板损伤、骨质增生等。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
1.运动损伤：剧烈运动或不当姿势导致，需休息、冷敷。
2.关节炎：包括风湿性、类风湿性等，可药物治疗，如布洛芬、双氯芬酸钠、甲氨蝶呤。
3.滑膜炎：滑膜受刺激产生炎症，治疗有休息、理疗、口服塞来昔布。
4.半月板损伤：多由外伤引起，严重时需手术。
5.骨质增生：关节老化表现，可服氨基葡萄糖，适当锻炼。
脚膝盖痛原因多样，若疼痛持续或加重，应及时到正规医院就诊检查，明确病因后对症治疗。

治疗主要是以解除疼痛，预防关节功能障碍为目的，缓解疼痛可采用吊带制动的方法，使肩关节得以充分休息；或休用封闭疗法，在局部压痛最为明显处，注射强的松龙；或用间动电疗法，温热敷，冷敷等物理治疗方法解除疼痛。必要时可内服消炎镇痛类药物，外涂解痉镇痛酊剂等外用药物。在急性期，一般不宜过早采用推拿，按摩方法，以防疼痛症状加重，使病程延长。一般可自我采取一些主动运动练习，保持肩关节活动度，在急性期限过后方可推拿，按摩，以达到改善血液循环，促进局部炎症消退的目

您好！建议您还是中医物理疗法（针灸拔罐、神灯照射、按摩等）较好。不过肩周炎一般是三分治七分靠锻炼的