产后 20 天出现脚后跟痛、脚蜕皮干燥、胳膊及手腕痛，可能与产后身体未完全恢复、激素变化、劳累、缺钙、保暖不当等有关。 1. 产后身体未完全恢复：分娩对女性身体造成较大影响，各器官和系统需要一段时间来调整和恢复。 2. 激素变化：孕期和产后体内激素水平波动，会影响关节、韧带等组织的功能。 3. 劳累：照顾新生儿可能导致身体过度劳累，尤其是长时间站立或抱孩子。 4. 缺钙：哺乳期钙流失增加，如果饮食中钙摄入不足，容易导致缺钙，引起关节疼痛。 5. 保暖不当：产后身体虚弱，若保暖不佳，易受风寒侵袭，引发疼痛。 产后出现这些症状，产妇不必过于紧张。应注意休息，保证充足睡眠，加强营养，适当补充钙剂。若症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院就诊。

产后要好好休息和调养，如果及早站立或站立的时间长就会引起脚跟疼的。建议及时休息，加强营养。

脚后跟疼的原因有很多种,平时注意保暖可以热敷或用热水泡脚,也可能是站的姿势不对引起的。如果站立时把身体的重心放在脚后跟上就会引起脚后跟疼。建议去拍一张片子，如果拍片有增生,那么就是因为增生引起的疼痛,越来越痛,有可能骨刺增大吧。

足跟痛是一种常见病。以足跟肿胀、麻木疼痛、局部压痛、行走困难为特征。足跟痛又称跟骨骨刺或跟骨骨质增生。在中医学属于“骨痹”范畴，发病原因多与老年肾亏劳损，外伤和感受寒湿有关。为治疗日久或初起之足跟痛，选择众多祛风除湿、温经散寒、软坚消肿、活血镇痛的中药浸泡足部，不损伤皮肤、无毒副反应