手淫导致肾阳虚，若不吃补药，能否恢复及所需时间因人而异，取决于生活习惯、体质、病情严重程度、心理状态及日常调理措施等。 1.生活习惯：保持规律作息，充足睡眠，避免熬夜，有助于身体恢复。长期熬夜会影响身体的自我修复。 2.体质：个体体质不同，恢复能力有别。体质较好者恢复可能相对较快。 3.病情严重程度：肾阳虚症状轻微时，通过自身调节可能较快恢复；严重时则较难自愈，时间也会延长。 4.心理状态：积极乐观的心态利于身体恢复，焦虑、抑郁等不良情绪可能影响恢复进程。 5.日常调理措施：适当运动，如慢跑、太极拳等，能增强体质；合理饮食，多吃温热食物，避免生冷。 总之，手淫导致的肾阳虚，在不吃补药的情况下，通过改善生活方式、调整心态等，有恢复的可能，但具体时间难以确定。若症状持续不缓解或加重，建议及时就医。

可以选用中成药六味地黄丸来调理,多食一些具有补肾固精作用的食物,如牡蛎,胡桃肉,栗子,甲鱼,文蛤,鸽蛋,猪腰等.

你好,这种情况啊,可以吃哈士膜,黑木耳,黑芝麻,小核桃等进行食补,药物建议您口服六味地黄丸或者是壮腰健肾丸试试是可以的.注意加强营养和体育锻炼就可以了.