男性骨骼的生长年龄通常在 18 至 25 岁之间，但个体差异较大。影响身高的因素主要有遗传、营养、运动、睡眠和疾病等。 1.遗传：父母身高对子女身高有重要影响，遗传因素在一定程度上决定了身高的上限。 2.营养：均衡充足的营养，如蛋白质、钙、维生素 D 等，是骨骼生长的物质基础。 3.运动：适量的运动，如篮球、跳绳等，有助于刺激骨骼生长。 4.睡眠：充足的睡眠能促进生长激素分泌，利于身高增长。 5.疾病：某些疾病，如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等，可能影响身高。 19 岁仍有长高的可能，但具体情况因人而异。建议保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、充足睡眠。如有疑虑，可到医院骨科就诊，进行骨龄检测等相关检查，以评估生长潜力。

经常运动,多吃含蛋白质,维生素ABCDE,而且还要补钙,有条件的话,建议吃进口产品.比如扭催莱安利多吃对人体有益的食物,但每顿不要吃的太多,8成饱就可以.早上一般要喝牛奶,吃鸡蛋.中午一般要吃谷和肉之类的时候,特别是骨头汤.晚上可以喝稀饭,吃几个小菜,和几个大馒头