出现精神差、头晕、幻想多、注意力不集中、自卑抑郁、睡眠不好及头部神经紧绷等症状，可能由多种因素导致，如不良生活习惯、心理问题、神经功能紊乱、躯体疾病、环境因素等。 1.不良生活习惯：长期手淫可能导致身体疲劳、精神不振。应减少或戒除手淫，保持规律作息，适当运动，增强体质。 2.心理问题：自卑、抑郁等心理状态会影响身心健康。建议寻求专业心理咨询，学习心理调节方法，如冥想、放松训练等。 3.神经功能紊乱：长期精神紧张可能引起神经功能失调。可服用谷维素、维生素 B1 等调节神经功能的药物。 4.躯体疾病：贫血、低血压、颈椎病等也可能引发上述症状。需进行相关检查，如血常规、血压测量、颈椎影像学检查等，明确病因后进行针对性治疗。 5.环境因素：长期处于高压、嘈杂的环境中，也会影响身心状态。应尽量创造安静、舒适的生活和工作环境。 总之，出现这些症状需要综合考虑多种因素，采取相应的措施。若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因，接受专业治疗。

这两种疾病都会引起睡眠和情绪不好，记忆力减若，建议你尽快去医院治疗

植物神经紊乱患者常以自觉症状为主，虽然做过多次检查，但结果往往都比较正常，什么病也查不出来，上述种种症状在临床上常被认为是精神病，脑供血不足，心脏病，胃肠病而进行治疗，往往疗效不高或无效，其实这些症状都与植物神经紊乱有着密切关系，如果你有上述症状而且久治不愈时，你可以考虑调治一下植物神经，很快症状即可消失。检查治疗过去对于植物神经紊乱的患者在临床上，常按精神病，抑郁症用一些抗精神病药进行治疗，往往疗效不好，而且容易产生耐药性和依赖性。在增加药量的同时对身体也产生了不良影响。药物如：谷维素，维生素B1。

1神经衰弱大都是过于疲劳造成的,而植物性神经功能紊乱是神经中枢内部发生干扰所造成的，2神经衰弱精神易兴奋，脑力易疲劳。植物神经紊乱多循环系统功能、消化系统功能或性功能失调的症状。建议你最好去医院在做一个详细的检查，再做一个相应的治疗！

您好，您这可能是抑郁症和神经衰弱的症状。心病需要心药医，我建议您第一个要做的就是放松心情。另外，郁闷引起手淫的习惯，手淫又会引起进一步衰弱，手淫是我第二个要求您戒除的习惯。然后，找到自己感兴趣的事，坚持做下去，就能战胜这些麻烦。我建议您服用逍遥丸和天王补心丹来调养身体，另外，如果能找当地中医师帮您拟方治疗会更好。另外，多做运动，保持心情舒畅，多交朋友您的病就会更快康复。