腿内有钢板固定自然弯曲 90 度的康复训练，需要综合考虑多种因素，包括伤口恢复情况、肌肉力量、关节活动度、平衡能力和患者的耐受程度等。 1. 伤口恢复：在康复训练前，要确保伤口已经愈合良好，没有感染、红肿等异常。如果伤口未完全恢复，应推迟训练。 2. 肌肉力量训练：通过等长收缩、等张收缩等方式锻炼腿部肌肉，如直腿抬高、侧抬腿等。 3. 关节活动度训练：在医生指导下进行被动和主动的关节屈伸练习，逐渐增加活动范围。 4. 平衡能力训练：单腿站立、闭目站立等，增强身体的平衡感。 5. 耐力训练：进行适量的步行、慢跑等有氧运动，提高耐力。 6. 康复器械辅助：利用康复器械，如 CPM 机，帮助改善关节活动度。 康复训练需要循序渐进，不可操之过急。患者应严格遵循医生的建议，定期复查评估康复效果，根据实际情况调整训练方案。

你好,这种情况应该逐渐加强功能锻炼,包括膝关节踝关节的各种运动!

根据你的骨折部位及时间现在属于关节功能恢复期,可以在专科医生的指导下按摩活动关节即可,这个过程时间较长需要坚持即可,必要的时候可以对症口服活血舒筋止痛等药物治疗即可,祝你永远健康.