患者您好，根据您的描述，您出现这种情况有可能是您在运动之后没有及时的拉伸和放松肌肉导致肌肉出现痉挛，同时机体缺乏钙质也可能加重这种情况，所以建议您首先日常多进食富含钙质的食物，同时运动之后进行10-15分钟的拉伸和按摩促进肌肉恢复。希望对您有帮助，祝您健康。

一般不会有什么大碍，加强饮食营养。多吃青菜水果，多喝水。少吃辛辣油腻的食物，少喝茶、咖啡等。禁忌烟、酒。坚持体育锻炼，提高抗病能力。对疾病的康复是有好处的。

你缺钙了。赶快补吧

运动以后晚上出现腿部抽筋，这种情况一般是腿部肌肉劳损出现的症状，只要多休息，可以逐渐恢复正常，局部按摩，缓解症状，如果有缺钙的情况也是会出现抽筋，检查一下。检查血清钙如果有缺钙，口服钙尔奇D片，多吃豆腐，骨头汤，虾皮，牛奶等食物，不要剧烈运动，要多休息，局部按摩缓解症状

你好，你运动完了，晚上睡觉常抽筋，这种情况可能是缺钙了，是由于你需要的钙多，没有及时的补充引起的。现在可以吃葡萄糖酸钙和鱼肝油。要适当的活动，不要过度的劳累，适当的多晒太阳，饮食要多样化，多吃含钙丰富的食物。

健康指导：指导意见:你好！首先运动后注意保暖，不要吹凉风，其次，运动前喝点牛奶，来补充体内钙的含量，再者运动后注意放松肌肉，彼此互相按压，放松，最后，可以检查一下是否缺钙？希望在饮食中注意加强营养。