使用吸奶器吸奶后憋奶，之后听从婆婆建议不再吸奶，出现奶变软且感觉变少，可能与乳汁排出不畅、吸吮刺激减少、心理因素、饮食营养、休息不足等有关。 1. 乳汁排出不畅：憋奶会导致乳腺管堵塞，影响乳汁分泌和排出。 2. 吸吮刺激减少：孩子吸吮乳头能有效刺激泌乳素分泌，减少吸吮会使泌乳素分泌减少，奶量下降。 3. 心理因素：焦虑、紧张等不良情绪可能影响内分泌，进而影响乳汁分泌。 4. 饮食营养：营养不均衡或摄入不足，无法为乳汁生成提供足够的物质基础。 5. 休息不足：身体疲劳，影响激素平衡和新陈代谢，不利于乳汁分泌。 总之，要保持乳汁充足，应注意及时排空乳汁，让孩子多吸吮，保持良好心态，保证充足营养和休息。如奶量持续减少，可咨询医生寻求帮助。

你好，你的情况属于奶水不足的，你可以积极的口服通乳颗粒和催乳片一块治疗，很快就可以得到改善，你不必过于担心。期间注意多喝鸡汤、鱼汤、排骨汤都可以帮助下奶，期间适当的按摩也有一定的效果。

你好，对于产后下奶的方面，建议是要多让孩子吸，才能多刺激到中枢分泌催乳素的。孩子不能吸，自己也要吸掉的，像您婆婆的说法是易导致有回奶的。

这个很有可能是之前没有及时排出乳汁这个情况要及时将乳房中的乳汁排除，保持乳房清空的状态。