43 岁女性出现腰椎经常疼痛、腰椎骨直且肌无力的情况，可能是腰椎间盘突出症、腰肌劳损、腰椎管狭窄、腰椎滑脱、强直性脊柱炎等。X 光检查有一定的局限性，可能还需要结合其他检查如 CT、磁共振等来明确诊断。治疗方法包括药物治疗、物理治疗、康复训练等，锻炼方式需根据具体病情选择。 1. 腰椎间盘突出症：因椎间盘退变，纤维环破裂，髓核突出刺激或压迫神经根导致。可使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠，肌肉松弛剂如氯唑沙宗等。物理治疗如热敷、按摩。康复训练可进行小燕飞、五点支撑等。 2. 腰肌劳损：长期腰部姿势不良或过度劳累引起。药物有乙哌立松、氟比洛芬凝胶贴膏等。物理治疗包括超声波、红外线照射。锻炼可做腰部伸展运动。 3. 腰椎管狭窄：椎管结构异常导致神经受压。可用甲钴胺营养神经，塞来昔布止痛。可进行腰椎牵引治疗。锻炼以腰部伸展和轻度旋转为主。 4. 腰椎滑脱：腰椎椎体位置异常。症状轻时可保守治疗，如佩戴腰围，服用依托考昔等。严重时需手术。 5. 强直性脊柱炎：自身免疫性疾病。常用柳氮磺胺吡啶、来氟米特等。锻炼要注意保持脊柱的灵活性。 总之，出现上述症状应及时就医，明确诊断后在医生指导下选择合适的治疗和锻炼方法。

痰湿停留瘀阻经络不通引起疼痛或麻痹,把痰湿洗出就通了,通则不痛。你这种情况手法治疗最快，最好。且无副作用。中医认为所有的痛都是风寒湿痹，痰湿，瘀血停留（增生，肿块，肥大，风湿都属瘀的范畴），血於阻滞经络不通，气血不畅，营养通不过去引起筋的张硬或粘连而压迫神经发生疼痛或麻痹。要想彻底治愈必需筋拨离，不压迫神经，加上经络疏通(远古的疗法吊洗伤痛/吊洗风湿，具有把痰湿和於血洗出、软化疳结、活血化瘀、促使气血重新组合的功效)。

你好，习惯性扭伤，注意锻炼。腰围保护，坚持补钙。