动脉硬化是一种常见的血管疾病，即使无症状也不能掉以轻心。其严重程度取决于多种因素，如斑块稳定性、血管狭窄程度、基础疾病等。缓解方法包括改善生活方式、控制基础病、合理饮食、适度运动及必要时的药物治疗。 1. 生活方式：戒烟限酒，避免熬夜，保持良好的心态和充足的睡眠。 2. 基础病控制：若有高血压、高血脂、糖尿病等，应积极治疗，将血压、血脂、血糖控制在正常范围。 3. 饮食调整：减少高盐、高脂、高糖食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物、低脂奶制品等。 4. 适度运动：如每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑、游泳等。 5. 药物治疗：可在医生指导下服用阿司匹林肠溶片、阿托伐他汀钙片、瑞舒伐他汀钙片等药物，以抗血小板聚集、稳定斑块。 总之，虽然目前无症状，但仍需重视，定期复查，遵循医生建议进行综合管理，以延缓病情进展，预防心脑血管疾病的发生。

根据你的叙述！暂时考虑为动脉硬化的可能性较大！可以使用枸杞子，丹参，茯苓,广木香，内金等药品煎服，可以很好的缓解你的症状的！！宜补充高蛋白质食品，如奶类、瘦肉、红枣、赤豆等，多吃些鱼、肉、蜂蜜、新鲜蔬菜和水果。注意保暖和天气变化，在饮食上，食物中的纤维素能促进肠道的排泄功能，因此食物不宜过于精细，而应粗细混吃，多吃蔬菜。注意保暖和天气变化，预防感染，这些对于疾病的缓解具有促进作用！！