学生常幻想电影情节和游戏玩法难以自控，可能是注意力不集中、心理压力大、睡眠不足、过度疲劳、缺乏兴趣等因素所致。 1.注意力不集中：大脑在处理信息时容易分散，难以专注于当前任务。可通过一些专注力训练来改善，如阅读时限定时间、做一些集中注意力的小游戏。 2.心理压力大：学业或生活中的压力可能导致思绪混乱。要学会合理释放压力，如运动、听音乐、与朋友倾诉。 3.睡眠不足：影响大脑的正常功能，导致注意力和自控力下降。保证每天充足的睡眠，养成良好的睡眠习惯。 4.过度疲劳：身体和大脑长时间处于紧张状态，易出现幻想。注意劳逸结合，适当休息。 5.缺乏兴趣：对上课内容不感兴趣，容易走神。尝试寻找学科中的有趣点，提高学习积极性。 总之，要认识到这种情况是可以改善的。通过调整生活和学习习惯，逐步提高自控能力。如果情况严重，建议寻求专业心理医生的帮助。

应该找到自己的兴趣和爱好，尽量少让自己太空闲，找些事让自己做，多找志同道合的朋友一起聊天或是去运动，运动是最能放松自己神经并且可以忘记一些事又让自己身体得到了一定的锻炼的方法！你要让自己去适应一种新的健康的生活习惯，相信慢慢的坚持下去，你会发现你会有所改变的！