19岁中性偏油发质头顶分缝处头发薄稀少，可能由遗传因素、内分泌失调、营养不良、精神压力、不良生活习惯等造成。 1.遗传因素：部分人存在遗传性的脱发倾向，毛囊对雄激素敏感性较高，导致头发逐渐稀疏。 2.内分泌失调：例如体内雄激素水平过高，会影响毛囊生长周期，引起脱发。 3.营养不良：缺乏维生素 B 族、蛋白质、铁、锌等营养素，头发得不到足够滋养。 4.精神压力：长期精神紧张、焦虑、抑郁等，可能影响头皮血液循环，导致头发脱落增多。 5.不良生活习惯：频繁烫发、染发，长期熬夜，吸烟等，会损伤毛囊，使头发变得脆弱易脱落。 要改善这种情况，首先要保持良好的生活习惯，均衡饮食，保证充足睡眠，减轻精神压力。若脱发情况严重，建议及时就医，明确病因，采取针对性治疗。

正常的掉头发没什么的,属于人的正常代谢.不知道你的天天掉头发具体是多少?但要是病理的所以应多食下列食物：多吃含硫蛋白质：鸡蛋,牛奶,瘦肉,豆类,鱼贝,酵母等；多食蔬菜,水果：内含有许多构成发质所必需的微量元素；多食维生素B6,维生素E：维生素有预防白发和促进头发生长的作用；例如麦片,花生,豆类,香蕉,酵母,蜂蜜,蛋类及猪肝.饮食方面：1.补充铁质.经常脱发的人体内常缺铁.铁质丰富的食物有黄豆,黑豆,蛋类,带鱼,虾,熟花生,菠菜,鲤鱼,香蕉,胡萝卜,马铃薯等.2.补充植物蛋白.头发干枯,发梢裂开,可以多吃大豆,黑芝麻,玉米等食品.3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果.脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物,使体内代谢过程中产生酸毒素.肝类,肉类,洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多,所以要少吃.4.补充碘质.头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美.可多吃海带,紫菜,牡蛎等食品.5.补充维生素E.维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长.可多吃鲜莴苣,卷心菜,黑芝麻等.

你好,脱发的原因有很多,有脂溢性脱发,血虚,血热性脱发,肾虚脱发及遗传性因素脱发,宜对症治疗为佳；另外,还要注意营养调理,头发的主要成分是胶原蛋白,因此要补充优质蛋白质,B族维生素及维生素C和钙,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂过高的食物,保证充足的睡眠,对治你的脱发大有裨益.