高血压的预防和治疗需综合考虑多个方面，包括生活方式调整、情绪管理、定期监测、合理用药、适当运动等。 1.生活方式调整：保持低盐、低脂、低糖饮食，减少钠盐摄入，增加钾摄入，多吃新鲜蔬菜和水果。避免吸烟和过量饮酒，保证充足睡眠。 2.情绪管理：学会控制情绪，避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪，可通过冥想、深呼吸等方式放松。 3.定期监测：定期测量血压，了解血压变化，以便及时调整治疗方案。 4.合理用药：遵医嘱服用降压药物，如硝苯地平、氨氯地平、缬沙坦等。 5.适当运动：选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳等，有助于控制体重和血压。 总之，高血压患者要重视预防和治疗，养成良好的生活习惯，保持平和的心态，积极配合医生治疗，以控制血压，减少并发症的发生。

1.高血压一旦确诊，需要终生服药的，食疗是不能治疗高血压的，2.终生服药的目的，并不是仅仅治疗高血压，是通过降压，来达到预防高血压导致的心脑肾并发症，所以，高血压要终生服药，但是食疗可以辅助进行，减缓三脂升高，血管硬化，血栓的形成等。要定期进行检查，要做到：l.血压保持稳定;高压一百四以下,低压九十以下.2.血糖,血脂控制在正常范围;3.戒烟,戒酒;4.注意休息,避免过度疲劳;6.适当锻炼，慢跑，打太极拳等。

你好，高血压指体循环动脉血压增高，是常见的临床综合症，该病可由多种发病因素和复杂的发病机制所致，中枢神经系统功能失调，体液内泌遗传，肾脑血管压力感受器的功能异常等均可导致高血压病。高血压患者服用硝苯地平缓释片疗效不错的，副作用也是很小的。抽烟和吃辣对血压有一定影响的。建议低盐饮食，低脂肪饮食。一定要禁烟，酒,避免情绪激动。多吃芹菜，尤其是其根，可以有辅助的降压作用。

合理的饮食结构有助于保持血压平稳.合理的饮食是指高纤维素,低盐及低脂饮食,应多吃水果,蔬菜和谷物

首先要合理膳食，低糖低盐低脂高纤维素，多吃新鲜蔬菜水果。建立良好的生活习惯；戒烟限酒，适当加强体育锻炼，劳逸结合解除各种思想顾虑心情舒畅，以静养生。然后药物应选择作用持久，服用次数减少的长效制剂或剂型以方便病人服用。