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许宗彦 主治医师
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内科
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颈椎处多余的肉影响外观，可通过控制饮食、增加运动、改善体态、按摩放松、医疗手段等来改善，需综合考虑，长期坚持。 1. 控制饮食：减少高热量、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白的比例。避免暴饮暴食，规律进餐。 2. 增加运动：进行针对性的颈部运动，如颈部伸展、旋转等；也可选择全身性的有氧运动，如游泳、慢跑等，促进脂肪燃烧。 3. 改善体态：纠正不良的坐姿和站姿，避免长时间低头或仰头，减轻颈部肌肉的紧张和压力。 4. 按摩放松：通过专业的按摩手法，促进颈部血液循环，缓解肌肉疲劳，有助于减少赘肉。 5. 医疗手段：在必要时，可咨询医生，考虑如激光溶脂、射频溶脂等医美方法，但需谨慎选择。 减掉颈椎处的肉需要耐心和坚持，多种方法综合运用效果更佳。同时，要注意避免过度追求快速瘦身而采取不健康的方式。
2025-01-07 20:02
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回答1
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张建国 医师
家庭医生在线合作医院
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中医科
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应该是正常的软组织，不是病理表现建议平时自己多揉揉吧，也可以针灸一下，不需要治疗，祝你健康
2015-11-23 14:50
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