失眠多梦可能由多种原因引起，如精神压力、不良生活习惯、环境因素、疾病影响、年龄增长等。改善失眠多梦不能单纯依靠补药，还需综合调理。 1. 精神压力：现代生活节奏快，工作、学习等压力大，容易导致大脑神经兴奋，影响睡眠。应学会放松，如通过冥想、瑜伽等方式缓解。 2. 不良生活习惯：睡前长时间使用电子设备、熬夜、睡前饮食过饱或过少等，都可能影响睡眠。需养成良好的睡眠习惯，规律作息，睡前避免进食和使用电子设备。 3. 环境因素：噪音、强光、温度不适等环境问题会干扰睡眠。营造安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境有助于改善。 4. 疾病影响：一些疾病如神经衰弱、焦虑症、抑郁症等也会导致失眠多梦。需及时就医，明确诊断，进行针对性治疗。 5. 年龄增长：随着年龄的增长，身体的褪黑素分泌减少，可能影响睡眠质量。可适当补充褪黑素。 总之，失眠多梦需要综合考虑多种因素，采取相应的措施。如果症状严重，建议及时前往正规医院就诊，在医生的指导下进行治疗。

你好，根据您所说的情况，失眠多梦的原因较多，如果伴有心烦、手脚心热、腰酸腿软、而明灯，可能是因为肾阴虚导致。如有以上情况，建议可选用黄连阿胶汤滋阴降火，养心安神，有黄连、阿胶、白芍、黄芩、鸡子黄等。